Joggen
Jogging ist eine Form des Laufsports, bei der durch gemütliche Dauerläufe die Ausdauer gesteigert wird. Wie so oft kommt diese Sportart auch aus Neuseeland. Im Jahre 1961 wurde der ersten Jogging-Club gegründet.
Es gibt zahlreiche Laufseminare und Mentaltrainigs, um das richtige Joggen zu erlernen.
Joggeln
Als Joggeln bezeichnet man eine Zwischenform des Joggens und des Walkings. Der Stoffwechsel ist besser als beim Walking, weil sich das Körpergewicht für den Bruchteil einer Sekunde komplett vom Boden abhebt. Beim Joggeln kommt es noch mehr als bei anderen Laufarten darauf an, dass es regelmäßig und in Maßen stattfindet.
Walking
In den 90er Jahren des 20. Jhds. wurde das sog. Walking sehr beliebt. Es ist eine sportlichere Variante des Wanderns, bei dem der gesamte Körper im Einsatz ist. Typisch sind die gegengleichen Bewegungen der Arme. Um die Geschwindigkeit beim Walking zu forcieren muss man die Anzahl der Schritte pro Minute erhöhen und nicht die Schrittlänge.
Nordic Walking
Eine spezielle Technik des Walkings ist das Nordic Walking. In Anlehnung an den Skilanglauf werden hier lange Stöcke zu Hilfe genommen. Durch diese Hilfestellung werden die Gelenke kaum belastet. Durch den aktiven Einsatz der Stöcke wird auch die Oberkörpermuskulatur trainiert. Nordic Walking Stöcke gibt es großer Auswahl und Qualität. Die Anfänge des Nordic Walking liegen bereits in den 30er Jahren.
Gehen
Bei der wettkampforientierten Sportart Gehen muss man den Fußkontakt mit dem Boden ständig erhalten. Der dadurch ungewöhlich aussehende Bewegungsablauf wurde bereits 1956 olympisch.
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